Os últimos dias me trouxeram uma angústia difícil de explicar -tão difícil quanto a tentativa de compreender porque algumas pessoas acham que faz sentido comemorar a ditadura a ponto de irem para a rua fazer movimentos e manifestações- e eu cheguei a comentar no instagram que está difícil viver num contexto em que o ódio parece ganhar cada vez mais força...

Ao compartilhar meu pensamento, recebi muitas mensagens das miga que me fizeram pensar sobre o que podemos fazer quando a sensação de impotência diante do mundo é tão grande que chega a apertar o peito e, depois de muito procurar por uma resposta interior, concluí que o mais simples pode ajudar: respirar, apenas...

Acho que todo mundo já passou por uma situação de stress onde alguém fala "respira fundo" e, pra mim, isso era apenas protocolar, até eu procurar por vídeos de alongamento para a coluna (pois tenho dores na coluna como uma senhora de 175 anos desde que me entendo por gente) e dar atenção ao fato de que o moço do "tutorial" repetia enfaticamente que o alongamento deveria ser acompanhado da respiração correta: lenta e profunda.
Ao colocar em prática tudo como a orientação do vídeo, percebi que a focar na respiração não apenas me ajudava a alongar de forma como eu nunca havia conseguido, como também me trazia uma sensação única, já que eu estava esvaziando minha mente para focar apenas naquele momento...

Para ter certeza de que não era apenas uma sensação minha, fui tirar dúvidas com minha amiga/guru Athena Melo, que é uma super profissional na área da psicologia e ela me afirmou que, sim, a respiração (feita da forma correta) traz benefícios para o nosso organismo e para a mente -e me introduziu algumas técnicas voltadas para o processo de respiração que eu achei incríveis e preciso compartilhar com vocês em algum outro momento, possivelmente em um vídeo -já que o assunto ...

Portanto, nossa palavra chave para o mês de abril está relacionada a algo básico, algo que a gente nunca esquece, mas talvez não estejamos dando a devida atenção: Respira fundo!



Eu sei que pode parecer muito aleatório e/ou randômico falar de respiração aqui, mas a gente tem falado muito sobre o excesso das redes sociais na nossa vida e os malefícios que esse ritmo frenético tem nos trazido e, principalmente, sobre como precisamos encontrar um ponto de equilíbrio, já que é óbvio que toda essa junção de online e offline é irreversível, logo, usar este espaço para falar sobre questões relacionadas a equilíbrio e bem estar nunca me pareceu tão correto...

O que eu estou querendo dizer com esse papo sobre respiração não é apenas que, diante de uma situação estressante você deve parar tudo enquanto o mundo se explode e começar a respirar fundo... Na real mesmo, acho que a questão é mais "preventiva": quando foi a última vez que você prestou atenção na sua respiração?
Ter essa consciência e tentar inserir algo leve e prazeroso, que te permita sentir e observar sua respiração pode trazer benefícios e te preparar para passar por situações de maior concentração de stress de forma menos danosa...

Juntamente com o freebie desse mês, além do gif que vai entrar no ar lá no instagram, eu estou compartilhando também minha playlist com músicas que me acalmam; eu tive a idéia de fazer essa lista depois de uma seguidora agradecer por uma indicação musical no stories que trouxe boas sensações pra ela -que é exatamente o que a música me traz.
Nessa playlist, você vai ouvir apenas músicas que me fazem sentir paz, que me transportam para um lugar onde só existe céu, brisa, som de água e pássaros e nada mais -por isso um wallpaper tão simples e delicado: escolhi como fundo um azul que esverdeado que, pra mim, representa o encontro do céu com a água (da praia, no caso, que é de onde eu extraí esse tom e que é um lugar que sempre me acalma), o lettering é todo manual e as nuvenzinhas trazem um pouco do humor e da leveza que eu acho que a gente tá precisando (também) nesse momento.

Eu gosto muito de ouvir essas músicas quando quero oxigenar o cérebro, esvaziar a mente para que novas ideias possam surgir.
A playlist tá aqui em baixo (e tem várias outras muito legais lá no spotify, pode seguir quantas quiser, fique a vontade 😊)



E onde que baixa o wallpaper mesmo?
A versão para desktop tá aqui e para o celular tá aqui.

Bjs do Math e até a próxima!

Postar um comentário

Contact

Instagram

© BLOG DO MATH
Design by The Basic Page